Það er mikilvægt að skipta um föt þegar þú æfir

Það er mikilvægt að skipta um föt þegar þú hreyfir þig

Gönguhlaup, fjallgöngur og aðrar íþróttir utandyra,

vegna þess að þessi tegund af íþróttum yfirleitt í lágum hita í fjallinu, þó á sumrin, en einnig getur verið "kalt", svo það er nauðsynlegt að auka eða minnka fatnað í samræmi við staðbundin veðurskilyrði. Tillögur um fatnað, innan frá og utan: Fljótþornandi föt ásamt svitanærfötum ásamt heitu millilagi auk vatnsheldrar úlpu;

Svitanærfötin, heitt miðlag er hægt að auka eða minnka í samræmi við hitastigið, vatnsheldur kápu og fljótþurr föt eru nauðsynleg, og einnig þarf að undirbúa þurr föt, pakkað með vatnsþéttum pokum, föt blaut af líkamanum tímanlega skipti;

Ef nauðsyn krefur, ættir þú einnig að vera í hlýjum fatnaði eins og neyðarfatnaði. Að auki þarftu að hafa hatt til að vera með þegar þér finnst kalt til að forðast að gefa mikinn líkamshita frá höfðinu. Við mælum með því að þú lærir lifunarfærni áður en þú tekur þátt í þessari jaðaríþrótt. Vísindalegur undirbúningur, öruggur frágangur!